おなかの環境を正しく整えると美肌になると聞いて、せっせとヨーグルトを食べていたのですが、実のところは、ヨーグルトと同様にお味噌や納豆といったものも乳酸菌を含む食品みたいです。「乳」とついていることから、てっきり乳酸菌は乳製品からとるんだと勘違いしていました。これはちょっと照れくさいです。

乳酸菌を取り入れると様々な効果があります。

まず、腸内にいる善玉菌の数を増やして悪玉菌の数を抑え、腸内の環境を良くします。結果、免疫力が上がり、より多くの健康的な効果がもたらされます。アトピー性皮膚炎に良い効能があったり、インフルエンザ等の感染症予防にも効果が期待できます。

乳酸菌は身体の健康をより良くする働きかけが高いとされています。

ツボで聞くことが多いのは、へそ周りの端から指2本分くらい離れた、存在する天枢(てんすう)です。また、おへその下5cmくらいのところに存在する腹結というツボにも同じように効果があると思います。手にも支溝(しこう)と外関(がいかん)と言われるツボがあります。

色々なタイプの便秘によっても、効くツボが違うので、自身に適したツボを押すと改善が見られやすいでしょう。私は先天性のアトピーを持っており、小さい頃は、「親虐待を受けてるんじゃないか?」と疑われる程、痛々しい姿でした。いろいろな治療法を施してみても、殆ど、効果がなかったのに、家を住み替えたところ、いきなり肌が綺麗になり、痒みも消えました。

いっそ環境を変えてしまうのも、アトピーに効果的かもしれません。アトピー性皮膚炎を患っている方の角質層はセラミドという成分が健康な状態の皮膚よりも減っていて、肌の水分を保つ力やバリア機能が落ちています。

これを補い正常に戻すには、保湿が最も大事です。そのために、お肌の表面を保護して、水分が抜けないように保湿剤を使用しなければならないのです。

実は、最近の研究でインフルエンザを予防するには乳酸菌がすごく有効だということが知られてきました。インフルエンザに関してはワクチンだけで完全に防いでいくことは出来ません。

乳酸菌を日頃からしっかり摂取することで免疫力がアップして、インフルエンザの予防となったり、軽い症状にする効果が高まるわけですね。乳酸菌シロタ株イコール、ヤクルト。昔、白血病になり闘病経験をお持ちの渡辺謙さんのコマーシャルでもご存知かと思います。見事白血病に打ち勝ち、ハリウッドでの演技が高い評価をうけている渡辺謙さんがCMで大絶賛していると、大きな効果が期待できそうな期待がもてます。便が溜まった事って一生のうちに必ず一度は体験したことのある方ばかりだと思います。

私もその一人で、最悪の場合は一週間お腹が張った状態のままなんてこともあります。

便秘薬も売られていますが、私はアレが身体に合わないみたいなので、ごく自然に便秘を解消できるオリゴ糖で腸内環境を整えています。穏やかに効いてくれるのがいいと思います。

便が出なくなると、体にとって不要なものが体の外に出ないため、口臭が感じられるようになります。

いくら食後のたびに歯磨きをして、歯のすきまの掃除、洗浄液で口内をきれいに保っても、口臭は腸から胃を伝わって不要物を出そうとし、口が臭い結果となるのです。このような状態の時、便秘が改善されると、口の臭いも自然と亡くなると言われています。乳酸菌が腸や身体に良い働きをするというのは周知の事実です。しかし、乳酸菌は胃酸にやられるので、せっかく食べても胃で死滅して効果は期待薄ではという予想の人もいます。

でも実際のところ乳酸菌が生きていることが重要ではなく食べるだけで腸の免疫機能をアップさせて、ひいては体の健康増進に繋がっていくのです。

オリゴ糖は乳酸菌を増やす役割として注目の存在となっています。オリゴ糖を摂取した乳酸菌の動きが活発になり、おなかの悪玉菌が増えるのを抑え、腸内の状態を整えてくれます。

ですので、乳酸菌とオリゴ糖はいずれもお腹の機能増進や健康の維持には非常に重要な成分であるといえます。

母は深刻なアトピーです。

どうやら遺伝していたみたいで。

私もアトピーを発症しました。

皮膚がボロボロになってしまって、毎日の保湿ケアが欠かせません。お肌のスキンケアを怠ってしまうと、外出もできなくなってしまうのです。

母を憎んでも仕方ないですが、私の子供に遺伝してしまったらと思うと、恐ろしくなります。1歳から5歳くらいの幼児がインフルエンザといったものに感染をし、熱が出た後、急にけいれんや意識障害、または異常行動等の症状の現われるものがインフルエンザ脳症となります。インフルエンザ脳症とは、生命に関わることのある重篤な疾患であり、病気の回復した後に後遺症が残る場合もございます。

以前より、乳製品のヨーグルトは便秘解消に効くといわれますが、私の経験によると、たくさん食べないと、大して、効果が感じられない気がします。日ごとに1パックぐらい食べて、お通じがようやくあるぐらいです。

ヨーグルトが大好きな人はいいですが、抵抗がある人も、ジャムで味を変えたりしてなるべく食べるようにするといいかもしれません。

おならの臭気に悩んでいる方は乳酸菌が効きます。

屁の臭いの元は腸内の悪玉菌にあるとされているのです。

そんなわけで、腸内の中の善玉菌を増やし、悪玉菌の増殖を防止する働きのある乳酸菌を摂り続けることによりおならの臭気を和らげることができます。アトピーは乳酸菌の性質により、よくなるかもといわれています。

腸内に進入したアレルギーの原因物質には、IgEという名の抗体ができる働きを持ちます。しかしながら、このIgEという抗体が数多く作られすぎてしまうと、体内では過剰反応を起こしてしまい、アレルギー発生につながっていきます。

これがアトピーの原因だとされているのですが、乳酸菌には、IgEが大量に生産されることを防ぐ働きがあるといわれています。インフルエンザは風邪とは異なるものと聞きます。

その症状は、1日から5日程度の潜伏期間を経過して、急激な高熱となって、3日から7日ほどその状態が続きます。型によって、筋肉痛、腹痛や下痢など少々違いが見られます。しかし、肺炎を伴ったり、更に脳炎や心不全を起こす事もあるので、甘くは見ることはできない感染症です。

近頃は毎年のように寒くなるとインフルエンザにかかる人が続出しています。

年を追うごとに予防注射をする人も増えていますが、都市部では相当の数の人がインフルエンザになっています。

いくつも感染経路は可能性がありますが、公共交通機関や街中、職場など、多数と接触する場所で感染することが考えられます。

便秘になってしまったとしても、薬があれば簡単に、対策はできるとは思いますが、薬にばかりに頼ってしまうのはよくないので、食生活を見直してみてください。

食物繊維を多く含んでいる食事を摂ることが効果的で、不溶性、水溶性の2つの食物繊維をバランスよく摂ることが大切です。野菜、きのこ、海草などもすすんで摂ってください。

乳酸菌を過剰に摂取したとしても特に副作用はありません。ところが、身体に良いにしてもヨーグルトなどで過剰摂取してしまうと、カロリーのとりすぎになってしまう、可能性がございます。体内に吸収できる分量にも限りがあるわけで、常識の範囲内を心がけておくと安心でしょう。

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